Һѳт эскәндә лә сама кәрәк

Уртаса алғанда, ѳлкән кешегә тәүлегенә 200 г һѳт ризыҡтары ҡулланыу фарыз. Унан артығы беҙҙең организмға бер файҙа ла килтермәйәсәк.

Йәнә шуныһы ла мәғлүм булһын: ферментлаштырылған (әсетелгән) һѳт аҙыҡтары ябай һѳттән күпкә файҙалыраҡ. Белгестәр әйтеүенсә, оло кешеләргә бары тик эшкәртелгән һѳт ризыҡтарын ғына ҡулланырға мѳкин. Сѳнки һѳт - ул сабыйҙар аҙығы.